記得剛踏入精油與芳療世界時，什麼精油都想要、什麼配方都想要配看看。
在取得NAHA證照後的一年八個月，對於芳療的態度慢慢進入冷靜期，也慢慢摸索出自己常用的精油配方，分享常用的居家擴香與呼吸道配方。
居家擴香
推薦精油配方
平常居家擴香除了選擇自己喜愛的氣味，也常用檸檬+茶樹，溫和的抗菌、抗病毒兼顧清新的氣味。
不過病毒肆虐期間，會再加入一些強力抗病菌的丁香、肉桂、百里酚百里香。
呼吸道的症狀就要派出氧化物大軍：桉油醇迷迭香、澳洲尤加利、綠花白千層，都是很好用很常用也很平價的精油。最後再加點真正薰衣草，安撫並緩和刺激性。
抗病菌精油文獻
分享＜成功調製芳香治療處方＞一書的介紹
抗微生物精油成分：百里酚、香荊芥酚、肉桂醛、丁香酚、樟腦、檸檬烯、沉香醇、alpha-蒎烯、萜品烯-4-醇、1,8-桉油醇
- 酚類：有效且廣泛的抗微生物作用
- 醇類：改變細菌細胞壁中蛋白質成分達殺菌效果
- 酮類、醛類：羰基增加抗微生物效果
擴香儀器推薦
自己試過多款的擴香器具，最推薦還是以下兩類型的擴香器具，但是會分別用於不同的環境
無水精油擴香機(點選看介紹)
- 不必加水，不必擔心環境的潮濕
- 操作簡單，有三段噴霧頻率，三小時自動關機功能
- 充電式免插電而且攜帶方便，若是要外宿，我也常常帶著它走
- 霧化器的頭可以直接接上精油瓶，使用上很方便!
無印良品超音波噴霧器(點選看介紹)
- 需加水，適合用在冷氣房或乾燥的環境
- 水量不夠會自動關機
- 附帶小夜燈功能
呼吸道保養
這是我們家出場率很高的呼吸道配方，家中有兩個呼吸道敏感者，而且有兩個病毒碼更新率超高的國小生，所常使用呼吸道+抗菌配方，在客廳、房間內進行居家擴香。
精油輔助-按摩與耳塞
若有輕微的呼吸道症狀，我就會盡快用呼吸道按摩油(5%)，塗在鼻子兩側、脖子、胸口，偶爾會搭配精油耳塞(稀釋為2-3%的按摩油)。
鼻塞
若是出現鼻塞症狀，可以用薄荷+澳洲尤加利+真正薰衣草純精油混合後，將1~2滴混合後的精油滴入裝熱水的杯子中進行嗅吸，緩解鼻塞的效果也很不錯，只是剛滴入時，蒸氣中伴隨的精油濃度較高，嗅吸時務必要小心，避免被嗆到。
如果是症狀開始比較嚴重，使用精油的舒緩效果就比較不明顯，出現病症還是要看醫生喔!
過敏困擾
如果是過敏患者，除了精油的輔助，還是要搭配飲食上的控制：原型食物、omega-3 好油的補充(亞麻仁油、沙棘油、魚油)、少糖、少冰冷食物、少加工食品、減少油炸食品，居家空間搭配空氣清淨機(大坪數空氣清淨機、小坪數空氣清淨機)的使用，降低過敏原的接觸，都是蠻必備的。
如果覺得這篇文章對你有幫助，可以按”Ctrl+D”收藏，也可以分享給需要的朋友喔!
﹡推薦閱讀
3. 【手作DIY】洗髮新選擇！洗髮餅DIY的配方與製作秘訣